Développer son intelligence émotionnelle

Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace

Activités à distance : Un autodiagnostic pour découvrir son profil émotionnel et son QEPendant le présentiel ou pendant la visioJ1 :1 - Mieux se connaître par rapport aux émotions› Comprendre les compétences de l'intelligence émotionnelle.› Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions.Mises en situation2 - Comprendre le fonctionnement des émotions› Les différentes émotions : primaires, secondaires et arrière-plan.› Les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d'adaptation.› L'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations.Mises en situationJ2 :3 - Développer sa conscience émotionnelle› Explorer ses émotions.› Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées.› L'impact des émotions non gérées.Mises en situation, réflexions sur soi et plan d'actions.4 - Gérer ses émotions› Exprimer et partager son ressenti émotionnel.› Dépasser ses peurs irrationnelles.› Gérer ses émotions dans les relations tendues.› Gérer ses émotions d'arrière-plan.Mises en situation, réflexions sur soi et plan d'actions.