Développer son intelligence émotionnelle
Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace
- 14 heures sur 2 jours
- 2520€ par groupe / 1680€ par personne
Objectifs
- Développer son ouverture émotionnelle
- Appliquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions
Points forts
A l'issue de la formation, le participant sera capable de mieux gérer ses émotions, de se relier à ses motivations profondes et d'améliorer ses relations.
Tout public
Efficacité personnelle
Volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices
Aucune
Aucune information
Programme
Activités à distance :
Un autodiagnostic pour découvrir son profil émotionnel et son QE
Pendant le présentiel ou pendant la visio
J1 :
1 - Mieux se connaître par rapport aux émotions
› Comprendre les compétences de l'intelligence émotionnelle.
› Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions.
Mises en situation
2 - Comprendre le fonctionnement des émotions
› Les différentes émotions : primaires, secondaires et arrière-plan.
› Les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d'adaptation.
› L'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations.
Mises en situation
J2 :
3 - Développer sa conscience émotionnelle
› Explorer ses émotions.
› Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées.
› L'impact des émotions non gérées.
Mises en situation, réflexions sur soi et plan d'actions.
4 - Gérer ses émotions
› Exprimer et partager son ressenti émotionnel.
› Dépasser ses peurs irrationnelles.
› Gérer ses émotions dans les relations tendues.
› Gérer ses émotions d'arrière-plan.
Mises en situation, réflexions sur soi et plan d'actions.