Coachapie

Expert en intelligence émotionnelle

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Mis à jour le 15 mai 2021

Développer son intelligence émotionnelle

Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace

    mixte
  • 14 heures sur 2 jours
  • 2520€ par groupe / 1680€ par personne

Objectifs

  • Développer son ouverture émotionnelle
  • Appliquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions

Points forts

A l'issue de la formation, le participant sera capable de mieux gérer ses émotions, de se relier à ses motivations profondes et d'améliorer ses relations.

Publics visés

Tout public

Domaines

Efficacité personnelle

Pré-requis

Volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices

Certification

Aucune

Accessibilité

Aucune information

Programme

Activités à distance :
Un autodiagnostic pour découvrir son profil émotionnel et son QE

Pendant le présentiel ou pendant la visio

J1 :

1 - Mieux se connaître par rapport aux émotions

› Comprendre les compétences de l'intelligence émotionnelle.
› Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions.

Mises en situation

2 - Comprendre le fonctionnement des émotions
› Les différentes émotions : primaires, secondaires et arrière-plan.
› Les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d'adaptation.
› L'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations.

Mises en situation

J2 :

3 - Développer sa conscience émotionnelle
› Explorer ses émotions.
› Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées.
› L'impact des émotions non gérées.

Mises en situation, réflexions sur soi et plan d'actions.

4 - Gérer ses émotions
› Exprimer et partager son ressenti émotionnel.
› Dépasser ses peurs irrationnelles.
› Gérer ses émotions dans les relations tendues.
› Gérer ses émotions d'arrière-plan.

Mises en situation, réflexions sur soi et plan d'actions.