Gérer son stress avec le cheval

Grâce aux neuroscience et au cheval, reconnaitre les signes du stress pour mieux le réguler

La formation se déroule sur 3 jours. Les 2 premiers jours sont consacrés à la découverte du stress à la fois dans ses manifestations corporelles chez chaque membre du groupe que dans ses origines. Ces 2 jours sont l'occasion pour chaque participant de réfléchir à comment ils vivent le stress, comment il se manifeste chez eux et comment le réguler. Le 3ème jour se déroule dans un centre équestre pour une journée d'équicoaching. Cette 3ème journée permet de passer de la théorie au concret. La relation avec le cheval et les exercices permettent aux participants de se connecter à leur corps et de mieux sentir les signaux qu'il leur envoie. Ainsi, les liens peuvent se faire entre les apports théoriques et la réalité corporelle de chacun.Les thématiques abordées sont:- les manifestations du stress- le stress: de quoi parle-t-on?- les différentes causes de stress et le fonctionnement du cerveau- la théorie polyvagale: de quoi s'agit-il? en quoi elle peut aider à mieux gérer le stress?- Identifier ses activités ressouçantes et planifier son quotidien pour mieux gérer son stress- Présentation et expérimentations d'outils pour baisser son niveau de stress au quotidien- La relation au cheval pour comprendre son état intérieur: exercices pour comprendre et ressentir les signaux corporels, la connection aux autres, l'ancrage.Un document est remis à chaque participant.