Laurence RAGUENET

formatrice coache sophrologue en entreprise

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Créé le 1er novembre 2019 | mis à jour le 25 septembre 2022 | Télécharger la version PDF

Améliorer la gestion du stress en milieu professionnel

Appréhender les situations de stress et les gérer de façon écologique

  • à distance
  • 14h/2.0j
  • À partir de 2400.00€*

*Prix minimum hors frais annexes.

Comprendre les financements

Objectifs

  • Comprendre le stress, identifer les sources de stress, apprendre à se détendre, à se détacher des situation de stress, gérer ses émotions,
  • développer l'affirmation de soi, savoir se proteger des situations anxiogènes, prendre soin de soi

Points forts

Publics visés

Tous manager, responsables de service, salariés

Domaines

Gestion du stress

Pré-requis

aucun

Certification

Aucune

Méthode d'évaluation

Travaux à rendre

Accessibilité

Aucune information

Conditions d'accès

Programme

Appréhender les situations de stress et les gérer de façon écologique

  • Face à face à distance
  • 13h
  • Travaux à rendre
  • 1h

Jour 1 : 1. Comprendre la notion de stress 1.1 Définition du stress.1.2 Le syndrome général d’adaptation.1.3 Les sources du stress.1.4 Les conséquences et les symptômes physiologiques, biologiques, comportementales et émotionnelles. 2) Améliorer la gestion du stress par le corps2.1 La respiration : les différentes respirations et ses conséquences sur le corps.2.2 La relaxation.2.3 L’alimentation.2.4 Les massages.2.5 Le temps pour soi.2.6 L’activité.2.7 Le sommeil :Jours 23) Améliorer la gestion du stress par les pensées 3.1 Apports pédagogiques : la relation au temps et les croyances limitantes.4) Améliorer la gestion du stress par le cœur 4.1 Apports pédagogiques sur les émotions.4.2 Apport pédagogique avec la C.N.V : principes de base, exemples. 5) Elaborer un plan d’action.6) Construire son plan de progrès 

Supervision pédagogique : Assistance technique Assistance technique : Par email (sous 24h)

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La certification qualité a été délivrée au titre des catégories suivantes :

  • Action de formation
  • Action permettant de faire valider les acquis de l'expérience
  • Action de formation par apprentissage

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