Amma- Normandie

Formatrice en gestion du stress

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Créé le 16 novembre 2020 | mis à jour le 24 septembre 2022 | Télécharger la version PDF

Prévention et gestion du stress professionnel

Diminuer les risques psycho-sociaux par la mise en place d'un plan d'actions personnalisé

  • présentielle
  • 14h/4.0j
  • À partir de 2100.00€*

*Prix minimum hors frais annexes.

Comprendre les financements

Objectifs

  • Comprendre ses propres mécanismes de stress et ses conséquences
  • Acquérir des outils durables de gestion du stress et des émotions
  • Développer une stratégie personnelle pour modifier son comportement face au stress
  • Améliorer sa résistance au stress et sa santé globale

Points forts

Les apports de la formation sont applicables, en toute autonomie immédiatement.

Ces outils sont choisis pour leurs aspects pratiques dans un quotidien professionnel.

Les compétences acquises permettent la gestion du stress immédiat et prolongé.

Publics visés

Salariés, Managers, Demandeurs d'emploi, Personnes en situation de travail

Domaines

Gestion du stress

Pré-requis

Aucun prérequis

Certification

Aucune

Méthode d'évaluation

Travaux à rendre

Accessibilité

Aucune information

Conditions d'accès

Programme

Diminuer les risques psycho-sociaux par la mise en place d'un plan d'actions personnalisé

  • Présentiel
  • 13h
  • Travaux à rendre
  • 1h

Prévention et gestion du stress professionnel1ère session : Stress et objectifs individuels Identifier ses « stresseurs », repérer les signaux d’alerte. Identifier ses propres stratégies face au stress: échanges en petits groupes Mettre en lien le corps et le mental Expérimenter des techniques de gestion du stress et apports théoriques2ème session : Agir pour ne pas subir 1ère évaluation d’utilisation d’outils en autonomie Repérer et lever ses freins aux changements d’habitudes S’appuyer sur la physiologie du corps pour apaiser le mental Elaborer sa grille d'implémentation3ème session : Connaître ses besoins physiques et psychiques et savoir y répondre 2ème évaluation de l’autonomie Savoir se concentrer pour développer sa performance Savoir développer son adaptabilité Savoir prendre du recul et éliminer les pensées parasites Accroître le nombre de ses options comportementales aidantes Compléter la grille d'implémentation4ème session : vers une autonomisation 3ème évaluation de l’autonomie Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress Pratiquer des méthodes de gestion émotionnelles, comportementales et cérébrales Concrétiser les apprentissages avec un plan d'actions personnalisé et évolutif Quizz d'évaluationOutils pédagogiques: Mise en pratique: outils de médiation corporelle : respiration, yoga, relaxation Outils de développement cognitif : exercices du Dr. Vittoz Pédagogie inversée: expérimentations, échanges et apports théoriques Autodiagnostics de stress, carte de photolangage, Plan d’actions personnalisé Carnet de bord et grille d'implémentation Un support de cours est remis à la fin de la sessionEvaluation: Évaluation de l’autonomie pendant la formation Grille d’implémentation de la mise en actes Quizz d’évaluation théorique Elaboration du plan d'actions personnalisé Questionnaire d’impact auprès du commanditaire s'il y a lieu

Supervision pédagogique : Assistance technique Assistance technique : Pendant et entre les séquences

Toutes nos formations sont mises en œuvre dans le respect du label Qualiopi

Ganapati formations est certifié Qualiopi

La certification qualité a été délivrée au titre des catégories suivantes :

  • Action de formation
  • Action permettant de faire valider les acquis de l'expérience
  • Action de formation par apprentissage

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