Amma- Normandie

Formatrice en gestion du stress

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Créé le 16 novembre 2020 | mis à jour le 25 septembre 2022 | Télécharger la version PDF

Faire corps avec son mental pour booster ses performances

Réveiller votre potentiel!

  • présentielle
  • 18h/6.0j
  • À partir de 3150.00€*

*Prix minimum hors frais annexes.

Comprendre les financements

Objectifs

  • Savoir se ressourcer pour rester performant
  • Développer son intelligence émotionnelle
  • Acquérir des outils durables de motivation, concentration et prise de recul
  • S’avoir s’adapter aux changements
  • Améliorer sa résistance au stress et sa santé globale

Points forts

Les apports de la formation sont applicables, en toute autonomie immédiatement.

Nous proposons un dispositif de formation sur la durée indispensable pour contrer les résistances attachées à la difficulté du changement d'habitudes pro ou perso.

Publics visés

Tout public

Domaines

Efficacité personnelle

Pré-requis

Aucun prérequis

Certification

Aucune

Méthode d'évaluation

Entretien final avec le formateur

Accessibilité

Aucune information

Conditions d'accès

Programme

Réveiller votre potentiel!

  • Présentiel
  • 17h
  • Entretien final avec le formateur
  • 1h

1- Explorer ses ressources Définir ses objectifs Identifier ses sources de stress Comprendre l’intelligence émotionnelle Identifier ses propres stratégies et ressources Mettre en lien le corps et le contrôle cérébral2-Se dynamiser et se mettre en action Savoir repérer et lever ses freins au changement d’habitudes Savoir utiliser des outils pour lutter contre la procrastination Développer sa capacité à communiquer Test Vakog et test de non-interprétation3- Développer sa concentration Savoir se concentrer pour développer sa performance Savoir passer d’une tache à l’autre avec efficacité Equilibrer temps de repos et temps d’actions Développer des compétences d’organisation et de travail en autonomie Canaliser ses ressources cognitives4- Prendre du recul Savoir mettre à distance les pensées parasites Savoir utiliser les outils adéquats pour récupérer face à des situations critiques Prendre du recul sur ses schémas de pensées et habitudes Alléger sa charge mentale pour gagner en efficacité5- Prendre confiance en soi Développer une image plus positive de soi Savoir développer son adaptabilité Créer et mettre en application un Plan d’Actions Comprendre les conflits internes ou externes6- S'autonomiser et affirmer son intelligence émotionnelle Reconnaître ses besoins physiques et psychiques et y répondre Faire évoluer ses objectifs de façon permanente Savoir se responsabiliser en toute situation Equilibrer sa vie personnelle et professionnelle EvaluationLes outils pédagogiques: Outils de médiation corporelle: respiration, yoga, relaxation Outils de développement cognitif : exercices du Dr. Vittoz Outils de dévelopement personnel Echange thématique et écoute active Autodiagnostic VAKOG 9 piliers de vie Plan d’actions Carnet de bord

Supervision pédagogique : Suivi individuel par téléphone Assistance technique : Pendant et entre les séquences

Toutes nos formations sont mises en œuvre dans le respect du label Qualiopi

Ganapati formations est certifié Qualiopi

La certification qualité a été délivrée au titre des catégories suivantes :

  • Action de formation
  • Action permettant de faire valider les acquis de l'expérience
  • Action de formation par apprentissage

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