Amma- Normandie

Formatrice en gestion du stress

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Créé le 16 novembre 2020 | mis à jour le 25 septembre 2022 | Télécharger la version PDF

Développer et dynamiser son projet professionnel

Diminuer le stress et maîtriser son mental pour passer à l'action dans son projet professionnel

  • présentielle
  • 18h/6.0j
  • À partir de 3150.00€*

*Prix minimum hors frais annexes.

Comprendre les financements

Objectifs

  • Décrypter les ressorts de sa motivation et identifier ses souhaits d’évolution
  • Gagner en confiance en s’appuyant sur ses compétences pour réussir son projet
  • Développer et identifier des compétences transversales
  • Repérer et lever les freins périphériques
  • Définir des actions concrètes avec un plan d'actions

Points forts

Les apports de la formation sont applicables, en toute autonomie immédiatement.

Formation adaptée aux besoins de chacun en individuelle ou en petit groupe

Publics visés

Demandeurs d'emploi, Salariés en reconversion professionnelle, Créateurs d'entreprise

Domaines

Emploi

Pré-requis

Aucun prérequis

Certification

Aucune

Méthode d'évaluation

Entretien final avec le formateur

Accessibilité

Aucune information

Conditions d'accès

Programme

Diminuer le stress et maîtriser son mental pour passer à l'action dans son projet professionnel

  • Présentiel
  • 17h
  • Entretien final avec le formateur
  • 1h

1- Interroger sa motivation au changement Capitaliser sur ses ressources et clarifier son projet professionnel Acquérir des outils pour renforcer la confiance en soi Découvrir ses propres leviers de motivation Se fixer des objectifs réalisables et concrets2-Développer sa confiance pour se mettre en action Identifier ses freins au changement d’habitude Se connaître pour agir sans s’épuiser S’approprier des techniques pour s’engager dans l’agir et la prise de décision Développer sa capacité à communiquer3- Développer sa concentration et ses méthodes de travail Développer des compétences d’organisation et de travail en autonomie Canaliser ses ressources cognitives Alléger sa charge mentale pour gagner en efficacité Expérimenter des outils pour passer d’une tâche à l’autre4- Identifier ses freins et transférer ses compétences Connaître les étapes du changement et acquérir des outils pour le favoriser Lever ses freins à la construction du projet et valoriser ses compétences Dépasser les limites du « plafond de verre » Acquérir des outils de mise à distance pour rester motivé 5- Créer et mettre en application unPlan d’Actions réalisable Développer sa capacité à adapter son comportement à ses besoins et aux contraintes du projet Savoir identifier et anticiper les situations de stress pour faire face aux difficultés S'appuyer sur ses compétences et agir sur son environnement Définir et prioriser les actions à mettre en œuvre6- Développer son autonomie dans le développement de son projet professionnel Faire évoluer ses objectifs de façon permanente avec le plan d'actions Savoir utiliser les outils adéquats en fonction de l'évolution des besoins Savoir s’adapter et se responsabiliser dans la mise en action du projet Équilibrer sa vie personnelle et professionnelle Évaluer ses objectifs de départLes outils pédagogiques: Outils de médiation corporelle: respiration, yoga, relaxation Outils de développement cognitif : exercices du Dr. Vittoz Jeux de présentation, jeux de communication et d’écoute Autodiagnostics, de ses centres d’intérêt et de ses valeurs Tableaux des compétences techniques, sociales et transverses Trucs et astuces en gestion du temps Plan d’actions et Carnet de bord 

Supervision pédagogique : Suivi individuel par téléphone Assistance technique : Pendant et entre les séquences

Toutes nos formations sont mises en œuvre dans le respect du label Qualiopi

Ganapati formations est certifié Qualiopi

La certification qualité a été délivrée au titre des catégories suivantes :

  • Action de formation
  • Action permettant de faire valider les acquis de l'expérience
  • Action de formation par apprentissage

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